宝宝长高是每个父母都希望能实现的目标，而补充足够的钙质是宝宝长高的重要保障之一。在平时的饮食中，我们可以通过摄入一些富含钙质的食物来为宝宝提供足够的营养，下面为大家介绍几种适合宝宝长高的补钙食物。
1、牛奶
牛奶是我们最常见的补钙食品之一，而且味道鲜美，容易被宝宝接受。每100毫升牛奶中含有约120毫克左右的钙质，宝宝可以每天喝一到两杯牛奶，有助于骨骼生长。
2、豆腐
豆腐是一种非常营养的食品，含丰富的钙、磷等元素，是非常适合宝宝食用的一种食物。豆腐也可以通过不同的制作方式，制成清淡或者口味重的菜肴，增加宝宝的饮食兴趣。
3、绿色蔬菜
绿色蔬菜也是非常富含钙质的食材，比如菠菜、芹菜、空心菜等，这些蔬菜中不仅含有丰富的钙质，还含有很多其他的维生素和矿物质，是非常适合宝宝长期食用的健康食品。
4、虾皮
虾皮是一种非常适合宝宝食用的海鲜产品，只是宝宝还需要注意不能食用过多，以免过敏。虾皮中含有的钙质非常丰富，每100克虾皮中含有约1800毫克的钙质，可以帮助宝宝更好的吸收钙质。
5、核桃
核桃虽然不是一种富含钙质的食品，但是它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够促进宝宝的生长发育。而且核桃油也含有卵磷脂等多种物质，有助于提高宝宝的智商。
总之，在宝宝食用这些适合长高的食物的同时，也需要注意合理搭配，不要食用过多高盐、高糖、高脂肪的食品，才能让宝宝更加健康的成长。
