对于0-6个月的宝宝来说，母乳或者配方奶已经提供了足够的钙和脂肪，所以宝宝不需要额外补充钙和油。而对于6个月及以上的宝宝来说，饮食是获得足够营养的主要途径。下面介绍宝宝补钙和油的最佳时间。
补钙
宝宝的骨骼在出生后仍在不断生长发育，因此钙是必不可少的。宝宝的最佳补钙时期是在6个月到3岁之间。在这个时期，宝宝的身体需要大量的钙来支持骨骼的生长和发育。补钙的最佳时间是在宝宝的三餐中分别加入含钙高的食物，比如奶酪，酸奶，豆类，鱼类，蛋黄，绿叶蔬菜等等。
补油
宝宝需要摄入适量的脂肪来维持正常的生长和发育。宝宝的最佳补油时期是在6个月到2岁之间。在这个时期，宝宝的身体需要大量的脂肪来支持脑部和神经系统的发育。补油的最佳时间是宝宝每天的三餐中加入含有健康油脂的食物，比如鱼油，橄榄油，亚麻籽油，坚果，鱼肝油等等。
总之，对于宝宝来说，合理的饮食习惯是非常重要的。在宝宝的饮食中保证充足的钙和脂肪是非常必要的。在6个月到3岁之间，加强钙的摄入是很有必要的，同时也需要适量补充健康的油脂。最佳的补充时间是在宝宝的三餐中分别加入含高钙和油脂的食物。同时，家长也需要注意不要过度补钙和油脂，否则会适得其反。最好随时咨询医生的意见，制定适合自己宝宝的饮食方案。
