孩子在成长过程中需要摄取足够的维生素D，以促进骨骼的健康发育以及免疫系统的正常工作。维生素D缺乏对孩子的健康会带来严重的影响，如易感冒、畸形骨、贫血等。基于这些原因，你需要知道如何在孩子缺乏维生素D时进行补给。以下是一些你可做的事情，以帮助你的孩子应对维生素D缺乏。
1. 营养均衡饮食
把有维生素D的食物添加到孩子的饮食中。海鲜、鱼类、蛋黄、牛奶和豆类都是维生素D的好来源。孩子喜欢吃的饭菜可以搭配鱼肉或豆腐等食材，以获得更多的维生素D。同时，确保他们得到充足的钙摄取。钙有助于维生素D的吸收。
2. 维生素D奶粉
在孩子饮食中添加含有维生素D的婴儿奶粉。婴儿奶粉通常含有维生素D和钙元素的高度油脂结构，可以促进维生素D的吸收与钙的利用。然而，你需要在选购奶粉时仔细查看其添加维生素D的含量。
3. 曝晒太阳
曝晒太阳是一种自然补充维生素D的方法，而且对于小孩来说是非常推荐的。只需在早晨或下午阳光较好的时候，在户外晒晒太阳就可以了。然而，你需要保证孩子不要过度曝晒以避免晒伤或日晒中暑。
总之，补充维生素D对孩子的健康具有重要意义。如有上述行动之一都能为宝宝提供充足的维生素D。但根据实际情况，如宝宝的维生素D欠缺情况严重，则需要医生的指导和处方使用来确保宝宝能够得到足够的维生素D。
