维生素AD是由维生素A和维生素D组成的一种复合维生素，它在婴儿的生长和发育中起着非常重要的作用。因此，宝宝平时的饮食中应该尽量摄入足够的维生素AD。以下是一些富含维生素AD的食物。
1. 蛋黄：蛋黄含有丰富的维生素A和D，而宝宝的大脑发育和视力发育都离不开维生素A的参与。因此，让宝宝经常食用蛋黄不仅可以增强宝宝的免疫力，还有助于宝宝的成长发育。
2. 鱼肝油：鱼肝油是一种非常富含维生素AD的食物，每天服用适量的鱼肝油可以帮助宝宝保持身体健康。同时，鱼肝油中的DHA和EPA等不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育和视力发育也具有非常好的促进作用。
3. 贝类：鲍鱼、蛤蜊等贝类含有丰富的维生素AD，在宝宝的饮食中应该适当添加。此外，贝类中的钙和蛋白质也有助于宝宝的骨骼发育和身体健康。
4. 猪肉肝：猪肉肝中含有大量的维生素A和B族维生素，是非常好的营养食品。猪肉肝的肉质柔软、易消化、营养丰富，非常适合宝宝食用。
5. 红薯：红薯中含有大量的胡萝卜素和维生素C，可以转化为维生素A。红薯的烹调方式多样，可蒸、煮、烤等多种方式，对于增加宝宝的维生素AD摄入量非常有帮助。
总之，宝宝维生素AD的食物种类还有很多，如奶类、豆腐、胡萝卜等，只要在平时的饮食中合理搭配就可以让宝宝摄入足够的维生素AD，促进宝宝健康成长。但是需要注意的是，宝宝的饮食摄入应当均衡，注意搭配，不要偏食。如果宝宝有特殊情况需要补充维生素AD，应当遵循医生的建议，不可滥用维生素AD补充剂。
