对于婴幼儿来说,补充钙质非常关键,因为钙是宝宝骨骼发育的重要成分,缺乏钙会导致骨质疏松、易断等问题。因此,保证宝宝每天的钙摄入量是非常必要的,而宝宝补钙可以通过食物摄入,例如奶制品、豆类、蔬菜水果等。如果妈妈想多给宝宝一些不同口味、好吃的补钙零食,下面介绍几种比较推荐的。
1. 奶制品蛋糕:这种蛋糕可以添加适量的奶制品,例如鲜奶、酸奶、芝士等,这些食物都是钙的重要来源。宝宝可以在吃蛋糕的同时获取一定量的钙质。
2. 蛋黄饼干:蛋黄是含钙质比较丰富的食物,加入饼干中可以制成蛋黄饼干,让宝宝可以在吃点心的同时补充钙质。
3. 糙米粥:糙米是有助于宝宝吸收钙质的食物,加入适量的鲜奶和一些豆类,熬成糊状,即可做成糙米粥,口感清香,味道鲜美,也比较容易被宝宝接受。
4. 香蕉奶昔:香蕉中含有比较多的钾,可以提高钙的吸收率,加入少量的牛奶或豆浆,再加入宝宝喜欢的水果,打成奶昔,非常适合年幼的宝宝。
5. 干酪翘翘板:干酪是含钙质丰富的常见食物,将它烤成小块,做成“翘翘板”状,让宝宝可以认真嘬食,增加宝宝锻炼牙齿的机会,同时也能够补充钙质。
总之,食物是最好的补钙方式,如果妈妈手巧,还可以尝试搭配不同的食材,制成宝宝喜欢的补钙小零食,不但更容易被宝宝接受,还可以让补钙变得有趣而美味。当然,需要注意的是,这些零食应当适量食用,不能替代宝宝的正餐,否则会对宝宝的健康造成不良影响。