在宝宝一岁一个月的阶段，钙质对于宝宝的生长发育非常重要，因为钙质是骨骼生长所必须的营养素之一。因此，宝宝的饮食要保证足够的钙质摄入。
以下是一些富含钙质的食物，可以为宝宝提供所需的营养素：
1.牛奶、酸奶：牛奶和酸奶是含钙最丰富的食物之一，每天可以饮用约500-600毫升，注意不要超过宝宝的胃容量。
2.芝士、奶酪：芝士和奶酪也是含钙较多的食物之一，可以作为小零食或添加在面包中食用。
3.豆类、豆制品：豆类和豆制品如豆腐、豆腐皮等都含有丰富的钙质，可以多加入宝宝的饮食当中。
4.海产品：海产品如小鱼干、海带、紫菜，都含有丰富的钙质，可以适当加入宝宝的饮食当中。
5.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芥菜等都含有一定量的钙质，可以多加入宝宝的膳食当中。
此外，可以适当补充维生素D，因为维生素D有助于钙质吸收。晒太阳、食用鱼肝油等都可以增加维生素D的摄入量。
需要注意的是，宝宝在吃牛奶、豆制品等富含钙质的食物时，应当注意不要过量。因为过量的钙质摄入可能会影响宝宝的机体平衡，导致消化不良等问题。因此，父母应该根据宝宝实际需要来合理安排宝宝的膳食，确保宝宝的营养摄入均衡、充足。
