宝宝的骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质。在宝宝出生后，其骨骼和牙齿的生长和发育就开始了。因此，给宝宝提供一定量的钙质是非常必要的。下面是宝宝发育期间适宜补钙的食物：
1.奶制品：婴儿最好喝母乳或配方奶，这些奶中含有足够的钙质。在宝宝一岁后，可以逐渐添加一些奶制品，如酸奶、奶酪、乳酪等。
2.深绿色蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、蒿菜等。这些蔬菜中富含大量的钙质，而且含有较高的维生素C和叶酸，有助于宝宝的生长和发育。
3.豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等，不仅含有丰富的蛋白质和钙质，还富含其他微量元素，对宝宝的生长发育有很好的帮助。
4.鱼类：鲤鱼、鲈鱼等含有丰富的钙质，常吃鱼也可以为宝宝提供必需的omega-3脂肪酸。
需要注意的是，虽然上述食物含有丰富的钙质，但也要注意控制摄入量。因为过度摄入钙质可能会导致铁和锌等其他微量元素的吸收不足。同时，婴儿应该避免吃辛辣、油腻等难消化的食物，这些食品可能会对宝宝的健康造成不良影响。
同样重要的是，宝宝的骨骼和牙齿的发育需要维持适当的体力活动，并充分获取阳光照射，因为维生素D对钙的吸收和利用也很重要。
