宝宝在成长中需要各种维生素的补充，其中维生素B相较于其他维生素更容易缺乏。维生素B是一种水溶性维生素，包括B1、B2、B6、B12等，它们都是宝宝正常生长所必需的。
维生素B1主要在肝脏、肾脏、鸡蛋、奶类、肉类里，主要负责细胞代谢、神经传导、脑发育等，缺乏时会导致神经系统疾病、肌肉失调。宝宝可以适量食用米、玉米粉、全麦面包、豆腐等来进行补充。
维生素B2主要在动物的肝脏、蛋白质、肉类、牛奶等中，主要参与细胞呼吸、能量代谢、维持黏膜健康，缺乏时会影响口腔、舌、口唇等部位的健康。宝宝可以食用豆类、奶类、绿色蔬菜、水果等来进行补充。
维生素B6主要在肉类、鱼、全谷类、香蕉、白薯等食物中，主要负责蛋白质代谢、神经传导、免疫调节等，缺乏时会影响抵抗力、影响生长发育。对于1岁半的宝宝，可以适量食用鸡蛋、牛肉、鱼肉、蔬菜等食物来进行补充。
维生素B12主要在动物肝脏、蛋白质、肉类、蛋类等中，主要参与红细胞形成、神经系统发育、维持免疫系统等，缺乏时会导致贫血、神经系统疾病、免疫功能下降等。但是，维生素B12摄入量较小，建议婴幼儿纯母乳喂养或配方奶粉中已加入维生素B12，若食用奶类，可同时摄入维生素B12。
需要注意的是，维生素B可以通过合理膳食进行补充，但是不建议过度补充维生素B，过量摄入会对宝宝的健康造成影响。如果您对宝宝的维生素B缺乏情况有疑虑，建议咨询儿科医生，并根据医生的指导进行适当的补充。
