对于6岁宝宝的营养需求，维生素是必不可少的一部分。维生素可以帮助身体吸收和利用其他营养物质，起着促进生长和维持身体健康的重要作用。以下是6岁宝宝必须摄取的几种关键维生素：
1. 维生素A：这种维生素对于维持视力和免疫系统的健康至关重要。它可以通过吃红肉、奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜、菠菜等食物来获得。6岁宝宝每天需要约400微克的维生素A。
2. 维生素C：这种维生素可以帮助身体抵抗感染，加强血管和胶原蛋白的生成，保持牙齿和牙龈的健康。孩子可以通过吃柑橘、草莓、番茄、甜椒、绿叶蔬菜等食物来获得维生素C。6岁宝宝每天需要大约50毫克的维生素C。
3. 维生素D：这种维生素可以促进钙的吸收和骨骼健康。孩子可以通过晒太阳、吃鱼、鸡蛋、奶制品等食物来获得维生素D。6岁宝宝每天需要约600国际单位的维生素D。
4. 维生素E：这种维生素可以促进身体的免疫系统，有助于维持皮肤、眼睛和肌肉的健康。孩子可以通过吃谷物、坚果、种子、蔬菜等食物来获得维生素E。6岁宝宝每天需要约6毫克的维生素E。
综上所述，对于6岁宝宝而言，摄取适当的维生素是非常重要的。家长应该确保孩子的日常饮食中包含多种维生素丰富的食物，以保证孩子的身体发育和健康。如果您有任何疑虑或疾病问题，请咨询医生或专业的营养师。
