海米是一种富含蛋白质和钙质的食物，因此给两岁的宝宝适量补钙是可以的，但要注意以下几点。
首先，海米中的盐分比较高，肾脏功能不完善的小儿食用过多会增加肾脏负担，容易引起水肿和高血压，因此不能过量食用。
其次，海米也不适合所有宝宝食用，过敏儿童和食管运动障碍的宝宝应当避免食用海米。
还有一点就是要注意烹饪方法，不要给宝宝食用过咸或油腻的海米，最好清炒或搭配蔬菜一起烹饪，调味时也要少放盐和酱油。
除了海米，我们还可以通过其他食物来帮助宝宝补充钙质，如豆腐、酸奶、芝士、小鱼干等。但是要注意控制食物摄入量，因为宝宝的肠胃还很娇嫩，暴饮暴食会造成消化不良。
最后，我们还可以通过户外活动、晒太阳等方式帮助宝宝补充钙质。维生素D能增强钙吸收，而晒太阳就是人体自然合成维生素D的好方式。
综上所述，海米是一种适合给宝宝补钙的食物，但也要注意适量食用、烹饪方法和营养平衡，不要过于依赖一种食物，要通过多种方式让宝宝得到全面营养。
