缺乏维生素D的宝宝应该增加通过食物摄入维生素D的量。目前维生素D丰富的食物主要有鱼肝油、蛋黄、酸奶、乳酪、增鲜菌类食品和一些脂肪含量较高的鱼类如鲑鱼、金枪鱼和鳕鱼等。将这些食物加入辅食中，能增加宝宝摄入维生素D的量，从而有助于预防维生素D缺乏症。
鱼肝油富含维生素D和不饱和脂肪酸，是很好的维生素D来源。宝宝6个月以上可以逐渐给予1小勺鱼肝油，其味道较重，可以加入到蔬菜泥中或者混合其他食物一起喂给宝宝。
蛋黄是另一个富含维生素D的食物，同时也富含其他营养素，宝宝6个月后每天可以食用1个蛋黄。
酸奶和乳酪是补充维生素D和钙质的优质食品，可以作为宝宝的下午茶或晚餐的一部分。可以选择没有添加糖的天然优酪乳和乳酪。
在给宝宝添加辅食时，要注意食物的清洁卫生和烹饪方式，避免食物受到污染和细菌滋生。同时，也要遵循每个月添加不同食物的规律，逐渐增加新食物的种类和数量，让宝宝慢慢适应。如果宝宝有维生素D缺乏的症状，应及时向医生咨询，遵照医生的建议进行补充。
