补钙非常重要，尤其是对于10个月大的婴儿来说。在这个阶段，宝宝的骨骼和牙齿发育得非常快，需要大量的钙来支持它们的发育。 因此，以下是一些适合10个月大的宝宝补钙的食物：
1. 奶类产品：乳制品是非常好的钙质来源，常见的奶类产品如牛奶、酸奶和奶酪都可以给宝宝提供足够的钙。
2. 鱼类：鱼类是另一种富含钙的食物。在10个月大的宝宝的食谱中，可以考虑选择三文鱼等富含不饱和脂肪酸和DHA， EPA鱼油的鱼类，它们不仅有助于宝宝的大脑发育，同时也可以帮助宝宝获得足够的钙。
3. 豆制品：豆制品也是非常好的钙质来源，如豆腐、豆浆等，它们也非常适合婴儿食用。豆腐可以做成豆腐蒸蛋、豆腐丝等。 豆浆可以做成豆浆粥、豆腐花等，丰富宝宝的营养。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含钙质、铁质、叶酸等营养物质，因此适合宝宝食用。例如：菠菜、芥菜、油菜等，也可以将之细切过滤之后放在稀饭里面。
5. 柑橘类水果：柑橘类水果含有丰富的维生素C，还可以帮助宝宝吸收钙。可以将橙子、柠檬、葡萄柚等水果榨成果汁混入食物中以增强宝宝的吸收力。
6. 冬季要多喝鸡汤：鸡汤富含蛋白质，里面含有丰富的钙质，而且容易被人体吸收，非常适合于宝宝食用。可以将鸡肉加入菜中一起煮，让宝宝在饮食中摄入足够的钙质。
总之，10个月大的宝宝补钙需要通过膳食来完成，以上食物是补钙的非常好的选择。但是，注意如果宝宝有乳糖不耐受或者对某些食品过敏的情况，需要及时调整宝宝的饮食。同时，每个宝宝的身体状况也不同，所以在添加新的食物之前，还应该咨询医师的意见。
