宝宝晚上出汗是正常现象，但如果出汗过多或出汗后感觉身体不舒服，就需要及时给宝宝补充适量的营养物质。
首先，要保证宝宝晚上喝到足够的水。宝宝的身体对水的需求量很大，晚上出汗会加大水分的流失，因此需要更多的水来维持正常的新陈代谢和生理功能。为了防止宝宝夜间睡眠受到影响，可以在睡前给宝宝适量的水，以保持足够的水分摄入。
其次，可以适量给宝宝补充富含维生素B和锌的食物。维生素B具有提高能量代谢的作用，可以帮助宝宝消耗身体内多余的能量，减轻身体不适。锌是身体新陈代谢必不可少的微量元素，可以帮助宝宝更好地吸收营养物质，加强免疫力。富含维生素B和锌的食物有：瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类、谷类以及一些水果和蔬菜等。
最后，还要注意宝宝晚上睡觉的环境和健康。尽量保持宝宝睡觉环境的清洁和干燥，避免宝宝感染细菌和病毒。宝宝的皮肤容易敏感，需要给宝宝选用合适的睡衣和床品，避免过度受热和刺激。要注意宝宝的体温调节，不要让宝宝长时间受热或过度穿戴衣物。此外，还要注意宝宝的饮食和生活习惯，保持规律的饮食和生活方式，有助于宝宝身体健康。
