在7个月宝宝的生长发育阶段，钙是非常重要的营养元素，有益于骨骼和牙齿的发育和健康。因此，为了确保宝宝的健康成长，父母应当给予宝宝足够的钙。以下是一些可以帮助宝宝摄取足够钙的食物。
1. 鲜奶
新鲜的牛奶是宝宝吸收钙的最佳来源。建议喂养母乳或婴儿配方奶粉直到12个月，不能完全依赖鲜奶，7个月的宝宝可以开始喂养牛奶酸奶。
2. 蛋类
蛋黄的钙含量较高，同时还含有维生素D和蛋白质等营养素。不过，在7个月的宝宝中，蛋类应该经过煮熟或蒸煮后处理再喂食。
3. 黄豆和豆腐
黄豆和豆腐含有大量的钙、蛋白质和维生素D，是一个很好的钙来源。
4. 虾皮
虾皮富含钙质，并且还有丰富的蛋白质和其他营养成分。
5. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、苋菜等有利于增加宝宝的钙吸收，同时还含有维生素C和其他微量元素。
6. 奶酪
奶酪含有大量的钙和维生素D，这是宝宝所需要的两种营养物质。
7. 鱼类
鱼肉中含有丰富的钙和蛋白质，同时还有维生素D等营养素。
总之，7个月的宝宝需要摄取足够的钙来支持其骨骼和牙齿的生长和发育。考虑到不同食物对宝宝的影响，父母应该在医生或者营养师的指导下为宝宝制定出合适的饮食计划，包括以上提到的食物，以确保宝宝获得足够的营养。
