宝宝从出生到3岁，是身体发育最迅速的时期之一。因此，补充适量的钙对宝宝身体的发育非常重要。钙是骨骼形成所必需的，而在宝宝的骨骼发育时期中，它起着关键的作用。钙不仅仅只是用于骨骼的形成和强化，同时还负责支持心脏、肌肉和神经系统的正常运作，它还在细胞分裂和血液凝固中扮演重要角色。因此，让宝宝用食物或维生素补充适量钙就显得非常必要。
在孩子3岁前，最好通过食物让宝宝补充足够的钙。母乳或是配方奶已经含有足够的钙，因此从宝宝出生时开始喂养是非常关键的。当孩子开始吃固体食物时，建议让他们多食用一些富含钙的食物，例如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、鱼、坚果等。保持宝宝的饮食多样化和均衡是很重要的，这样可以确保他们得到所有必需的营养素。
但是，在某些情况下，可能需要通过补充维生素来确保孩子摄取足够的钙。例如，如果宝宝不喜欢喝牛奶或其他富含钙的食品，或者宝宝处于不能充分吸收钙的特殊健康状态，如缺乏维生素D等情况，就需要考虑让孩子添加维生素D或钙片。
在给宝宝添加钙或维生素D之前，建议首先与儿科医生进行咨询，以确认你的宝宝是否需要这些补充剂以及如何正确使用。太多的钙或维生素D 剂量可能会导致健康问题，给宝宝造成不良影响。
综上所述，宝宝在三岁前，建议通过健康均衡的饮食中，获得足够的钙和维生素D。如果宝宝在膳食中不能得到足够的钙或在健康状态不利于钙的吸收，可以通过医生的指导，添加适当的钙和维生素D补充剂来维持健康发育。
