三岁的宝宝正处于身体快速发育的阶段，此时需要足够的营养来支持生长。维生素是使身体健康发育的重要元素之一，因此，给三岁宝宝补充维生素非常必要。
首先，我们需要了解，维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素如维生素C和维生素B族，容易扩散于水分中，摄入多少，就需要排泄多少；脂溶性维生素如维生素A、D、E、K，容易在脂肪中积累，因此容易产生中毒，需谨慎补充。
对于三岁的宝宝，最简单的方法是通过饮食来满足维生素的需求。必须确保宝宝的饮食均衡，在膳食中多添加富含各种维生素的食物，比如：
维生素A：胡萝卜、菠菜、南瓜等
维生素C：花椰菜、西红柿、橙子等
维生素D：肝脏、吞拿鱼、乳制品等
维生素E：坚果、蔬菜、全麦食品等
维生素B族：鸡肉、鸡蛋、鳕鱼、蘑菇等
此外，也可以在做饭时加入切碎的蔬菜和水果增加营养，同时，给宝宝多喝水也可以为其提供一定量的维生素。
如果宝宝的饮食不够均衡，或者宝宝的医生建议需要补充维生素，则可以使用维生素补充剂。但是，必须遵循医生的建议，按照说明使用，不要超量使用，以防止产生不良反应。
维生素对宝宝的健康和成长至关重要，但是必须适当使用。饮食均衡，每天多吃富含各种维生素的食物，可以为宝宝提供足够的维生素。如有必要，可以在医生的建议下使用维生素补充剂，但绝对不能过量使用。
