补钙是每个宝宝成长过程中的必要任务，钙是构成宝宝身体骨骼、牙齿发育的必要物质，同时也对宝宝的神经、肌肉、血液及消化系统等多个方面的发展有着很重要的作用。以下是几种补钙的方法。
1. 合理搭配食物
此外我们可以通过在宝宝的膳食中合理搭配食物来让宝宝更好的摄入钙质，例如可以多吃豆类和豆制品、牛奶、鱼、海鲜、芝麻、杏仁、绿色蔬菜、水果等富含钙质的食品，同时也可以增加宝宝食欲和多选用新鲜食材，避免使用熟食和加工食品。
2. 勤晒太阳
日照有助于促进钙质的吸收，因此在阳光充足的时候，也可以让宝宝适当的在户外晒太阳。每天至少晒30分钟，可以促进宝宝的钙质吸收，同时也有助于宝宝的营养摄入。
3. 补充营养品
如果宝宝吃的食物并不丰富，或者宝宝患有一些肠道疾病，导致宝宝难以吸收钙质，也可以选择在医生的建议下，适当地给宝宝补充营养品，如维生素D等。
需要注意的是，对于0-6个月龄的宝宝，最好以母乳喂养为主，因为母乳中会含有大量的钙质，对宝宝的骨骼、牙齿发育起到很大的作用。对于7个月以上的宝宝，建议严格控制盐份的摄入，避免宝宝流失体内的钙质，同时也应尽量避免过量的糖类、脂肪、咖啡因和碳酸饮料等会破坏钙质吸收和代谢功能的食物。与宝宝的钙质补充相关的事项，应该根据宝宝的年龄、身体状况和营养需求来调整，最好请家庭医师或儿科医生的意见。
