牛奶是我们日常生活中的重要饮品，对于成年人和儿童来说都是不可或缺的营养来源之一。但是，对于一些宝宝而言，由于其身体对牛奶蛋白过敏，那么他们应该如何补钙呢？
1.多食用富含钙质的食物：比如豆腐、豆浆、鱼类、虾皮、紫菜、芝麻糊、海带等，这些食物中含有丰富的钙质，非常适合用于补钙。
2.多晒太阳：适当晒太阳可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，这也有助于钙质的吸收。
3.补充钙片：如果宝宝的钙质摄入量不足，可以适量给他们补充钙片，不过建议在医生或者营养师的建议下进行。
4.改变烹饪方式：食物的烹饪方式也可以影响钙的吸收率。例如：豆腐可以炖汤或蒸着吃，不要油炸；鱼可以煮汤或者清蒸；海带、虾皮可以与米一起煮粥；此外，煮菜的时候可以少用盐和醋来保证钙质的吸收。
总之，当宝宝牛奶蛋白过敏时，补钙还是有方法的。要从饮食能力和身体状况综合考虑，如果宝宝内分泌紊乱或有其他疾病的话最好在医生或营养师指导下进行。同时要注意多晒太阳，合理食用钙质丰富的食物，作为日常的饮食规划中的重要一环。
