宝宝总摇头是一种常见的现象，大多数情况下是正常的生理表现，不需要担心。摇头是宝宝自我调节身体平衡和觉醒状态的一种方式。但是，如果宝宝摇头过于频繁或持续时间过长，就需要注意宝宝是否存在身体不适或疾病。
对于补充维生素D3，维生素D是人体生长与发育所必需的营养素之一，参与多种器官和系统的生理功能。尤其是对于婴幼儿来说，维生素D在促进钙吸收和骨骼生长方面具有非常重要的作用。太阳光是人类自然获得维生素D的主要来源，而宝宝在获得足够阳光的情况下，通常不需要额外补充维生素D。但是需要注意的是，因为宝宝皮肤易受到阳光伤害，所以在给宝宝暴露在阳光下时，需要注意避免宝宝受到过度的紫外线照射。
对于部分无法获得足够阳光的宝宝，如在冬季或在北纬较高的地区，建议给予适量的维生素 D3，以满足宝宝的生长发育需要。具体的用量和补充方式应根据医生的建议进行，在医生的指导下适当补充维生素D3，有利于维护宝宝的骨骼健康和全身健康。总之，宝宝摇头和维生素D3的补充需要因情况而异，应根据宝宝的具体情况和医生的指导进行。
