对于2岁的宝宝，每天的钙需求量是根据其年龄和体重来确定的。据美国儿科学会建议，2岁以下的宝宝每天需要摄入至少700毫克的钙量。而在中国，一些专业机构建议每天摄入的钙量可能是更高的，这也与不同地区的饮食文化和饮食习惯有关。不过，一般情况下，每天摄入不少于700毫克的钙是比较合适的。
在补钙方面，建议家长不要盲目地给宝宝服用钙片等补钙剂，这样会增加宝宝的钙过多的风险。合理补钙的方法应为通过饮食的方式逐渐增加宝宝的钙摄入。不同的食物中钙的含量不同，其中含钙量比较丰富的包括牛奶、豆腐、鱼、绿叶蔬菜、蛋黄、南瓜等食物。通过选择这些的钙含量较高的食物，可以帮助2岁宝宝获得足够的钙元素。
此外，日常生活中的晒太阳也是帮助宝宝吸收钙的重要方式。适量的户外活动可以帮助宝宝在日光下自然地吸收到充足的维生素D，从而促进钙的吸收。当然，家长也需要注意避免让宝宝在强光下暴晒，避免阳光中的紫外线对宝宝的伤害。
总之，在宝宝的饮食及生活方面，家长需要掌握一定的知识和技巧，确保宝宝每天获得充足的营养元素，包括足够的钙质。逐渐提高钙摄入量并避免过多补钙，是保障宝宝健康成长的必要手段。
