宝宝在睡觉的过程中，由于体温调节机能尚未成熟，容易出汗。出汗会导致床单发生变色，变成红色或黄色。这时候，家长需要及时解决这个问题，否则就会影响孩子的睡眠质量，甚至引起皮肤病等疾病。
第一步，要及时更换床单。婴儿出汗比较频繁，一夜之间有时需要更换几次床单。如果宝宝床单刚刚被污染，家长可以先用酸奶或苏打粉轻轻擦拭，再用温水冲洗干净。如果床单被污染太严重不能用简单的清洗方法解决，那么就要考虑更换床单了。
第二步，选择合适的床单。要选择透气性好、吸湿性好的纯棉床单，这样宝宝睡眠的时候会比较舒适，避免出汗过多。另外，床单的大小也要合适，不要选择过大或过小的，以免影响宝宝的睡眠。
第三步，调节室内湿度。室内空气潮湿容易导致宝宝出汗，家长可以适当使用空气净化器或加湿器等设备来调节室内湿度，让室内的环境舒适适宜。
第四步，睡衣选择。要选择透气性好、吸湿性好的衣服给宝宝穿睡觉，尽量不要穿厚重的衣物。宝宝的睡衣数量要充足，换衣服的频率要增加，有助于保持宝宝的床单干爽。
最后，家长还要注意宝宝的饮食和运动问题。宝宝在出汗之前饮食要清淡，不建议过量喝水。在运动之后，要随时给宝宝擦拭汗水，保持口干舌燥的宝宝多喝水。家长们要时刻关注宝宝的身体状况，保持环境清洁卫生，为宝宝提供一个舒适的睡眠环境。
