补充钙质对于儿童的骨骼发育非常重要，因此，在两岁多的宝宝期间，及时的补充钙质是非常必要的。以下是一些适合两岁多宝宝的补钙食品：
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等都是非常好的钙质来源。宝宝每天应该摄入约500mg的钙质，因此考虑到牛奶中每100毫升含有120毫克的钙质，宝宝可以每天喝上约500毫升。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等都是比较好的钙质来源。豆浆中每100毫升约含有10毫克的钙质，可以生食或制成豆腐。
3. 鱼虾类：鲱鱼、鲭鱼、龙虾等都是含有丰富的钙质的食品。尤其是龙虾，每100克大约含有130毫克的钙质。
4. 蔬菜：菠菜、芥菜、白芍等蔬菜中都含有较高的钙质。每100克的菠菜中含有160毫克的钙质。
此外，爬行、晒太阳等活动也可以促进宝宝的钙质吸收。但需要注意的是，一些高蛋白、高磷的食物（如肝脏、蛋黄等）会影响钙质的吸收，所以，建议宝妈们在给宝宝选择食物时，要多加注意。同时，如果宝宝的钙吸收比较差，也可以在医生的指导下，适当地使用一些钙片进行补充。
