2周岁是宝宝生长发育的关键阶段，每天需要摄入足够的营养素来维持身体健康发育。其中，钙和铁是宝宝发育所必需的两种元素，缺乏则会影响宝宝身体健康和发育。那么，2周岁宝宝应该吃什么来补钙补铁呢？
1. 鱼类：鱼类富含钙、铁、蛋白质等营养素，可多给宝宝喂一些如鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等鱼肉，宝宝吃了可以补钙补铁。
2. 蛋类：蛋黄富含铁元素，可以多给宝宝吃一些蛋黄，如煮蛋黄或煎蛋黄等。但是要注意宝宝是否对蛋黄过敏。
3. 瘦肉或家禽：肉类及家禽如牛肉、猪肉、鸡肉等，也是富含铁和蛋白质的食物，可以给宝宝适量的摄入。
4. 豆类及其制品：豆类、豆浆和豆腐等食物，对宝宝来说也是优质的蛋白质来源之一，一定程度上也含有钙铁等矿物质，宝宝可以适当摄取。
5. 牛奶及其制品：牛奶是一种富含钙的食物，宝宝需要每天饮用足够的奶，但对于2周岁以下的宝宝，应该避免直接给宝宝饮用纯牛奶，可以选择一些婴幼儿奶粉来补充营养。
除了以上这些含钙含铁的食物外，宝宝在日常饮食中也应该多食用一些新鲜蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝的身体健康发育也有很大保障作用。 当然，在给宝宝补钙补铁的同时，也需要注意掌握食物的搭配和做法，选择适当的烹饪方式，尽可能避免食物的营养流失，让宝宝能够吃到更多丰富的营养素。
