宝宝是成长过程中特别需要钙质的，钙质的摄入量足够可以让宝宝的骨骼发育健康，牙齿坚固，有助于宝宝的神经、肌肉和心脏等器官正常发育，还可以提高宝宝的免疫力。但是在给宝宝补钙时，要注意选择哪种钙质更有效果。以下是几种效果比较好的补钙方法：
1. 食物补钙：优秀的摄入钙的食品包括奶制品、大豆制品、柿子椒、鱼类、虾皮、芝麻等等。建议母乳宝宝半岁以后可以慢慢添加辅食，对于母乳不足的宝宝可以酌情添加配方奶粉，配方奶粉中含有较丰富的钙质。
2. 钙片：市面上有很多种不同的钙片，但是需要注意的是，成年人用的钙片不适用于宝宝。一般对于宝宝来说，钙片建议和维生素D一起服用。维生素D可以促进钙的吸收和利用，增强钙在体内的吸收和利用效果。
3. 清淡饮食：宝宝食物的味道不要过咸，过油腻，过甜等等，会对宝宝的胃口和钙质摄入造成不良影响，建议清淡饮食为主，少油少盐少糖。
总的来说，宝宝补钙是非常重要的，但是需要注意用什么方法更好的补钙。尽量选择天然的食品方式补钙，配合适量的钙片和维生素D的补充，搭配清淡的饮食习惯，可以帮助宝宝更快的吸收钙质，从而更有效果。
