宝宝如何补钙是家长们非常关心的问题，因为钙是婴幼儿发育和骨骼健康必不可少的营养元素。成人牛奶粉一般含有很高的钙量，但是并不适合婴幼儿食用。因此，宝宝如何补钙需要考虑到宝宝的年龄和身体状态。
0-6个月的婴儿
0-6个月的婴儿，母乳是最好的选择，因为母乳中含有丰富的钙和其它营养物质。如果母乳不足或无法哺乳，可以选择低钠、配方奶粉中含有钙的产品。
6个月以上的婴幼儿
6个月开始，婴幼儿可以慢慢引入辅食和奶制品，以补充钙质。宝宝需要补钙的量大约在每天200mg-500mg之间。可以在蔬菜、水果和奶制品中选择含钙量高的食物。
1. 奶制品
婴幼儿喝奶粉时，可以选择添加钙、维生素D的配方奶粉。婴幼儿奶酪也是钙含量丰富的食物。但是要注意，不要给宝宝食用成人牛奶粉，因为其中的蛋白质含量过高，宝宝的消化道系统还不够健全，容易引起过敏或消化问题。
2. 蔬菜和水果
蔬菜中，豆腐、菠菜和芹菜等绿色蔬菜的含钙量比较高。此外，水果中含有的钙也不容忽视，如酸奶含有很高的钙质，而梨子和荔枝等水果中的钙完全不输给牛奶。
3. 果汁和饮品
一些绿色蔬菜和水果可以制成果汁或者饮品来食用。例如，橙汁、葡萄汁、苹果汁等果汁中含有的钙质含量也不容小视，而豆浆等饮品也是补钙的选择之一。
总之，宝宝如何补钙需要在日常饮食中注重营养均衡，多吃富含钙质的食物。同时，对于有冠状动脉硬化和高血压家族史的宝宝，要避免食用过多的奶制品，尽可能选择植物性钙来源。当然了，具体情况还是需要家长根据宝宝的身体情况和医生的建议来制定补钙计划。
