3岁的宝宝是生长和发育阶段的孩子，需要足够的营养来支持他们的身体发育。钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素，因此在孩子的饮食中供应足够的钙十分重要。以下是一些帮助3岁宝宝更好补钙的建议：
1. 食物中添加钙。以富含钙的食物为主，这些食物包括芝士、小鱼干、鲜奶、豆腐、牛奶等，保证孩子每日吃到足够的钙。
2. 增加室外活动。户外活动可促进宝宝骨密度的增加，增强骨骼和牙齿的健康，骨骼和牙齿吸收钙的能力也会增强。
3. 补充维生素D。维生素D也是维持骨骼和牙齿健康的关键。通过暴露于阳光下，宝宝的身体可以自己合成维生素D，同时食物中也有富含维生素D的食物，如鱼肝油、蘑菇等。
4. 及时预防龋齿。 龋齿损害了孩子的牙齿健康，也影响了钙的吸收。所以及时预防龋齿，保持口腔健康，也有助于从食物中吸收足够的钙。
总之，通过饮食和活动方式，可以帮助3岁宝宝更好的补充钙。父母可以注意宝宝的饮食习惯和日常活动，从而保证他们的身体发育和健康。
