宝宝咋补钙，是每位新手父母都需要了解的问题。钙是人体需要的一种重要营养元素，对于宝宝的骨骼生长、牙齿生长、神经系统发育等都具有至关重要的作用。而1岁以下的宝宝，由于其生长速度较快，往往需要额外的补钙。
下面介绍几种补钙的方法：
1. 喝奶
很多家长都知道，婴儿奶粉是一种良好的钙来源。1岁以内的宝宝，每天需要摄入至少500毫克钙，而奶粉就是一种方便而有效的方式。根据医生的建议，每天喂3次奶，每次100-200毫升，就可以给宝宝提供所需的钙。
2. 加食物
如果宝宝已经开始辅食，那么可以在日常饮食中适量地添加一些富含钙的食物。比如，低脂牛奶、酸奶、豆腐、带骨头的鱼类、绿叶蔬菜等都是很好的选择。但要注意，不要一次添加过多的钙，而是要逐渐增加，以避免婴儿肾脏负担过大的情况。
3. 日光浴
日光浴可以促进宝宝的钙吸收，但是要注意避免高温和阳光直射的时间段。一般建议宝宝在上午9点到下午4点之间晒太阳，晒太阳时间建议不超过30分钟。
总结起来，补钙是必须的，但是要适量，不要过度。饮食中添加一些富含钙的食物、喝奶和进行适量的户外活动，都是不错的选择。如果您有任何问题，建议咨询专业医学专家或儿科医生。
