小宝宝一周岁是生长发育的关键期，补钙是非常重要的。补钙要从饮食、生活习惯等方面入手，以下是一些适合小宝宝的食物：
1. 牛奶、酸奶、豆浆：营养丰富、易吸收。
2. 硬质骨头汤：含有丰富的胶原蛋白和钙质。
3. 菜豆腐、豆干、豆腐干：豆制品含有丰富的钙质。
4. 鱼虾贝类：因含有丰富的钙质、蛋白质和微量元素而为补钙佳品。
5. 紫菜、海带等海藻类：含有丰富的钙、铁和碘等矿物质。
此外，小宝宝还要注意以下几点：
1. 给宝宝晒太阳，晒太阳是维生素D的主要来源，可以帮助钙吸收。
2. 多进行户外活动，适度运动可以促进骨骼发育。
3. 注重平衡饮食，让宝宝吃得健康、营养均衡，吃得多种多样。
总体而言，需要注意的是要让宝宝在适量的饮食和运动的情况下获取足够的钙质，从而促进骨骼和牙齿的健康发育。
