一岁多的宝宝处于快速生长发育期，对钙质的需求量也在增加。所以，为了确保宝宝健康成长，父母们应该关注宝宝的钙摄入量。
一岁多宝宝需要多少钙？
根据营养学家建议，一岁多宝宝每天应该摄取700毫克的钙。这个数字相当于两杯牛奶的钙含量。当然，如果宝宝习惯于喝牛奶的话，这个数量可以相应的减少。
平时怎样补充钙？
除了食物里面的钙，宝宝也可以通过补充维生素D来促进钙的吸收。宝宝可以通过自己的皮肤在阳光下获得维生素D。如果天气不好或者家长不敢让宝宝过于暴露在太阳下，可以给宝宝补充维生素D口服溶液或者口服片剂来保证宝宝的钙吸收。
建议注意事项
虽然我们知道一岁多宝宝需要多少钙，并且知道怎样补充钙，但家长必须注意以下事项来确保一个良好的饮食习惯，这些事项包括：
- 不要过度补充钙：超过800毫克每天的钙摄入量可能导致身体重甲状腺功能减退等问题。
- 让孩子摄入足够多的维生素D：维生素D可以促进身体吸收钙质。
- 多种食物搭配：为了让孩子吸收到不同的微量元素，家长应该为孩子准备多种食物。例如：鸡肉、鱼、绿叶蔬菜、黄色水果等。
总结
对于一岁多宝宝来说，要确保足够的钙摄入量和维生素D的补充，以促进骨骼健康和发育。通过不断尝试不同食物的搭配，家长可以降低孩子过度依赖单调的食物。总之，健康饮食是孩子成长的重要保障。
