维生素D对于宝宝生长发育和骨骼健康非常重要，尤其是在冬季或阳光不足的时候，孩子们容易缺乏维生素D。三岁宝宝可以通过食物或者药物来补充维生素D。
1. 食物补充维生素D：一些食物含有丰富的维生素D，包括鱼肉、蛋黄、主食、牛奶等。可以适量增加宝宝对于这些食物的摄入，来补充维生素D的不足。
2. 维生素D药物补充：如果孩子无法通过食物吸收足够的维生素D，可以通过药物来补充。
常用的维生素D药物有：
（1）乳钙软胶囊：可以起到补钙和维生素D的作用，据实验表明，维生素D能促进钙的吸收，促进骨骼生长。
（2）维D3滴剂：一般给予呈无色液体，亦称为口服液，可通过滴管滴至宝宝口中。
（3）维生素D钙咀嚼片：一种口服片剂，含有钙及维生素D，口感较好。
总之，无论是通过食物还是药物来补充维生素D，都要遵照医生的指导，不要过量。同时，也应该注意宝宝的饮食习惯和配合适当的户外活动，增加宝宝的维生素D摄入，帮助宝宝健康成长。
