当宝宝发烧时，我们需要及时采取措施来帮助他降温。物理降温是一种简单、安全有效的方法，其中主要包括以下几种常见的方法：
1. 冷敷或温敷
可用湿毛巾或冰袋轻轻敷在宝宝的额头、脖子和手腕等部位，来快速地降低宝宝的体温。对于有些宝宝不太适合冷敷的情况下，可以使用温敷的方法，如用温水浸泡毛巾敷在宝宝的额头上，有助于缓解发热不适。
2. 泡澡
用温水给宝宝泡澡，温度不要过高，一般在37°C左右，同时注意积水不要深超过宝宝的胸口，避免感冒。适当地泡澡可以帮助宝宝舒缓身体不适，缓解发热症状。
3. 衣物调节
当宝宝发烧时，我们需要注意给宝宝穿着透气性好的棉质衣物，避免让宝宝穿着过多或过厚的衣物，避免过度束缚和过度保暖。
4. 多喝水
宝宝发烧时需要及时补充水分，可以给宝宝饮用温水或白开水，多喝些水有助于调节体温，促进排汗和缓解症状。
总之，物理降温可以帮助宝宝更快地降低体温，缓解不适，但也需要注意合理、安全使用，避免过度干扰宝宝的生理反应，如有需要建议及时就医。
