宝宝的健康发展需要维生素 A、B、C、D、E、K 等多种维生素，这些维生素对宝宝的生长发育、免疫功能、视力、智力等方面具有重要作用。因此，宝宝需要获得充足的维生素，以确保健康成长。那么，宝宝怎么补维生素呢？
维生素 A：
维生素 A 是维持宝宝正常视力、免疫、皮肤和黏膜健康的重要营养素。宝宝可以摄取胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、红薯等含有丰富 β - 胡萝卜素的蔬果，从而合成维生素A。此外，宝宝还可以通过喝母乳或有补充维生素A的配方奶粉来获得足够的维生素 A。
维生素 B：
维生素 B 包括多种维生素，如维生素 B1 、 B2 、 B3 、 B6 、 B9 及 B12 ，都是宝宝身体健康所必需的。
宝宝可通过多种谷类、蔬果、奶制品、海产品等获得维生素 B，如糙米、燕麦、蛋类、肉类、花生等含有丰富维生素 B 的食品。如果宝宝喝奶粉，可以选择有添加维生素 B 的配方奶粉。
维生素 C：
维生素 C 是促进铁吸收、促进宝宝免疫力的重要成分，对于预防感冒、减轻感冒症状也起着重要的作用。
宝宝可以通过摄取柑橘类水果、草莓、奇异果、葡萄柚等来获得足够的维生素 C 。值得注意的是，维生素 C 不耐高温，宝宝在吃时要尽量避免加热处理，也不能放置时间过长，否则会影响其营养价值。
维生素 D：
维生素 D 有助于宝宝吸收钙和磷，有利于骨骼发育和维持免疫系统正常运行等。但很多地区的阳光不足，导致宝宝不能很好地合成维生素 D。因此，宝宝需要通过饮食摄取维生素 D 或服用维生素 D 补充剂。
宝宝可以通过食用富含维生素 D 的食品来摄取，如鳕鱼、沙丁鱼、鸡蛋、大肠杆菌等。如果宝宝缺乏维生素 D，医生会建议服用维生素 D 补充剂。
总之，为了确保宝宝获得足够的维生素，妈妈们要注意宝宝饮食多样性和均衡性，适当引导宝宝体验新鲜食材，同时和医生商量、根据实际情况决定是否需要补充维生素剂。
