宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是骨骼健康发育的重要元素之一。因此，宝宝的饮食必须富含钙。以下是宝宝可选择的一些补钙食品。
1. 奶类制品：母乳或婴儿奶粉是宝宝最好的营养来源，也含有足够的钙。一岁后可逐渐添加酸奶、奶酪等奶制品。
2. 蔬菜与水果：橙子、西红柿、甜菜、菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等都含有丰富的钙。
3. 豆类：豆类如豆腐、豆浆、豌豆、绿豆等都是优秀的钙质来源。
4. 地中海风味的食品：比如鲜奶酪、烤三文鱼、煮蛤蜊、煮生牛肉等。
5. 强化食品：虽然不是最好的钙来源，但市面上有很多添加了钙的奶制品、面包、绿色蔬菜等食品。
要注意的是，宝宝补钙的同时也要注意不要摄入过多的钙。过多的钙会影响锌和铁的吸收，导致其他营养素的不足。因此父母应该咨询医生，根据宝宝实际情况确定适量的钙摄入量。此外，宝宝的饮食应该多样化，不要单纯依赖某一种食品来补充营养。
