首先，需要了解到维生素D的来源有两种，一种是日照，另一种是食物，而维生素D最重要的作用就是促进钙的吸收和利用，所以宝宝缺乏维生素D时，除了日照不足，还有可能是饮食不均衡造成的。
针对宝宝缺乏维生素D的情况，需要根据宝宝具体的情况来制定补充计划。如果是轻度缺乏，可以通过增加宝宝室外活动时间，在光照充足的情况下，尽可能让宝宝接受阳光照射，可以起到补充维生素D的作用。但需要稍加注意的是，尽管日晒有利于补充维生素D，但过量的日晒会对宝宝的皮肤造成刺激和伤害，所以需要好好控制。
如果宝宝缺乏严重，需要采取一些药物辅助补充。市面上主要有维生素D2和维生素D3两种产品。维生素D2是人工合成的形式，通常作为药品出售，而维生素D3的来源则是动物制品，常常用来制成保健品。
当然，为宝宝选择什么药物也需要根据宝宝年龄、健康状况、身高体重等具体因素而定。有些宝宝可能对维生素D3较为敏感，需要采用低剂量或者其他形式来进行补充。因此，在选择药物之前，最好先与儿科医生进行沟通，制定出最合适的补充计划。
此外，对于宝宝缺乏维生素D的症状，家长们可以通过观察宝宝的表现来及时发现。宝宝缺乏维生素D不仅会导致佝偻病等疾病的发生，而且宝宝的心情也会比较不稳定，常常失眠或者易怒，甚至有可能出现抽搐现象。因此，家长们应该多关注宝宝的身体健康状况，及时去医院做检查，以保证宝宝的健康成长。
