对于宝宝来说，钙是非常重要的营养素，它可以帮助儿童发育成长，增强骨骼的强度和抵抗力，因此，让宝宝摄取足够的钙是非常有必要的。以下是几种补钙最好的食物。
1. 奶制品: 奶制品是补钙的最佳来源之一，包括牛奶、酸奶和奶酪等。它们都是高钙和高蛋白的食物。牛奶富含维生素D和钙，是宝宝每日所需的营养成分之一。如果宝宝不能耐受牛奶，可以尝试喝豆奶或者酸奶。
2. 鱼类: 鱼类也是很好的钙来源，特别是富含沙丁鱼和三文鱼。它们是维生素D的好来源，维生素D可以帮助宝宝吸收钙，并有利于骨骼发育。
3. 蔬菜: 绿叶蔬菜是钙的良好来源。如菠菜、青菜、芥菜等含有丰富的钙质。宝宝不喜欢吃蔬菜的话，家长可以尝试将其制成汤、卤或煮熟后配菜。
4. 果类: 柑桔、苹果、香蕉等果类也含有相当数量的钙。柑桔和柠檬还富含维生素C，可以帮助宝宝吸收钙。
5. 坚果: 坚果如杏仁、榛子和核桃富含钙，而且还富含蛋白质、脂肪和其他重要的营养素。但由于坚果会引起过敏反应，所以家长应该小心给宝宝吃。
总之，让宝宝每天摄取足够的钙是非常重要的。父母可以通过饮食来保证宝宝的营养需求，在选择食物时应该根据宝宝的口味来选取。如果宝宝的食欲不佳或者口味挑剔，那么可以考虑让宝宝补充维生素D和钙的营养保健品。
