宝宝婴幼儿期是人体钙吸收的高峰期，补钙非常重要。但是同样补钙的方法还是要有所区别，一些宝宝食欲很好，但是钙质却不吸收，这与宝宝摄入量的不同是有关系的，就连同样的婴幼儿食品宝宝的吸收也会有所差异，所以宝宝最缺什么补钙也要想才能让宝宝摄入到真正有效的钙质。
一、宝宝最缺什么补钙
1.牛奶及奶制品
牛奶是宝宝补钙的首选，不过由于适量饮用的牛奶不会瞬间被身体吸收，所以不断为宝宝提供牛奶及奶制品是很有必要的。
2.海藻
海藻富含钙、铁等矿物质，此外海藻中含有的众多的抗氧化物质及其他植物性化合物，还能起到降低胆固醇、防止肥胖等作用。对宝宝成长发育和预防各种疾病都具有很好的促进作用。宝宝吃海藻时，最好选择容易消化的良心海藻，例如：裙带菜、紫菜。
3.豆制品
豆制品有丰富的蛋白质，而且蛋白质中的大部分矿物质都是宝宝所需的，豆腐、豆浆、豆腐干等产品可以提供宝宝所需的营养，且可使钙质加快吸收。
4.鸡蛋
鸡蛋也含有大量的营养，如优质蛋白质、lutein和zeaxanthin。蛋黄的营养更加丰富，维生素D和叶酸含量高，有利于钙质吸收和运用。
5.绿色蔬菜
绿色蔬菜最大的优势在于含有丰富的抗氧化物质，其中包括钙、镁、铁、叶酸等营养成分，蔬菜是宝宝补钙的最佳食品。
二、宝宝补钙的注意事项
1. 体育锻炼
让宝宝参加体育锻炼会促进骨骼生长，帮助使钙质更好的吸收。
2. 饮食结构
宝宝需要的营养物质多样，所以饮食结构要合理，能够满足宝宝的需求，并应根据宝宝的身体特点定制合理的膳食方案，让宝宝吃出健康。
3. 食用量
宝宝需要多次进食，不能一次吃掉所有的食物，因为宝宝肠胃比较嫩，难以消化，所以每次应给宝宝足量的食物。
4. 合理策划菜肴
宝宝不喜欢吃单一的食物，如豆腐或鸡蛋，需要通过将这些食物搭配成一个菜肴的方式来满足宝宝的口感需求，同时还能让宝宝摄入到更加丰富的营养。
总之，宝宝最缺什么补钙需要根据宝宝自身的身体特点和生活习惯来进行科学的饮食结构调配，只有这样宝宝才能摄入到更加丰富、更加科学的营养。同时，父母还应该多为宝宝提供个体化的舒适境遇，锻炼宝宝身体健康，让宝宝的身体骨骼更加健康。
