补钙对于宝宝骨骼发育非常重要，因为在骨骼形成的过程中，钙是必不可少的营养元素。同时，缺钙也容易引起骨质疏松等疾病。因此，家长需要注意给宝宝提供充足的钙质食品。以下是快速补钙的推荐方式：
1. 喝牛奶：牛奶是补钙最好的食品之一。宝宝每天可以喝300~500毫升的牛奶，以提供充足的钙质。此外，还可以让宝宝喝奶粉，奶酪，酸奶等乳制品，它们都是钙质的良好来源。
2. 食用海产品：海产品如虾，蟹，海带，紫菜等，也是钙的重要来源，因此可以适量给宝宝进食。不仅如此，海产品中含有大量的微量元素，这对于宝宝的健康也很有帮助。
3. 手摘草莓：草莓是富含钙质的水果，可以适量给宝宝食用。同时，草莓也富含维生素C等营养成分，有助于增强免疫力，提高抵抗力。
4. 吃豆腐：豆腐是天然的植物钙源之一，富含钙质和大量的蛋白质，不仅有利于宝宝的骨骼发育，还可以促进宝宝的健康成长。
5. 适当晒太阳：太阳光照射可以帮助宝宝产生维生素D，这是钙吸收的关键因素之一。适当的晒太阳可以保持宝宝骨骼健康，促进身体发育。
总之，家长需要在宝宝的日常膳食中恰当地选择钙质食品，并保持适度的运动，这对于宝宝的健康成长建设非常重要。当然，如果需要使用钙剂的话，需要根据医生的建议和用药方法进行使用。
