断奶后，宝宝需要从其他食物中摄取足够的钙来支持健康的骨骼发育。以下是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 奶制品：除了母乳或配方奶之外，宝宝可以通过酸奶、奶酪或奶油等奶制品来摄取钙质。特别是酸奶，它含有较高的钙和其他有益的营养成分。
2. 绿色蔬菜：蔬菜是宝宝获得钙的重要来源，尤其是深绿色的蔬菜如菠菜、芥菜、青菜、油菜等。这些蔬菜中所含的钙更容易被宝宝吸收，对宝宝的身体健康更有益。
3. 鱼类：含钙丰富的鱼类如鲑鱼、鲤鱼、虾等也是宝宝的营养之选，它们富含DHA、EPA等对宝宝的智力和病预防具有重要意义的营养成分。
4. 软骨类食物：软骨中也含有丰富的钙质，比如吃鱼头、蹄筋、软骨汤等，都是更为有利于宝宝吸收的食材。
5. 补钙药：如果宝宝确实摄入不足，家长可以考虑使用儿童补钙剂，但一般建议在医生建议下使用。
总之，断奶后宝宝必须摄取足够的钙，从而保证骨骼发育。除了饮食营养的调整，家长在平时生活中也要注意抬高宝宝的营养吸收能力，比如适当晒太阳、易于吸收的补钙指导等。这些方法结合起来，可以帮助宝宝更好地补钙，保持健康。
