在一岁的宝宝的饮食中加入高钙食物是非常重要的，这可以保证宝宝健康成长。以下是一些可以为宝宝提供足够钙质的食物：
1. 奶制品
奶制品是钙的最佳来源之一，它们含有丰富的钙质、蛋白质以及维生素D。一岁的宝宝可以食用奶酪、酸奶和鲜牛奶等。
2. 鱼类
许多鱼类都富含钙质和维生素D，鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼都是非常好的选择。
3. 坚果和种子
杏仁、白芝麻、黑芝麻、开心果、核桃、南瓜籽和葵花籽等坚果和种子都富含钙质和蛋白质。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是维生素、微量元素以及钙的丰富来源，例如菠菜、芥菜、油菜、茭白、芹菜等。
5. 豆类
豆类含钙丰富，豆腐、黄豆、绿豆、黑豆等也是为宝宝提供额外营养的不错选择。
6. 食用蘑菇
蘑菇是还可以为一岁宝宝提供营养的一种食材，同时还是补血食材哦。
以上这些食物都可以为一岁的宝宝提供足够的钙质和其他营养物质，不过父母应该注意食物的搭配，为宝宝提供均衡多样的饮食。同时，还要提醒家长，一岁以下宝宝不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质会导致宝宝肠胃不适。
