补钙是婴儿健康成长的重要环节之一，合理的膳食安排和喝对饮品可以帮助宝宝吸收足够的钙质。那么10个月宝宝应该喝什么来补钙呢？
1. 母乳：对于10个月大的宝宝，母乳是最好的饮品之一。母乳中含有丰富的营养素，包括钙质、蛋白质等，可以很好地满足宝宝的营养需求。
2. 配方奶粉：若宝宝已断奶或母乳不足，可以选择配方奶粉来补充营养。配方奶粉中也含有钙质等营养素，建议选择添加了DHA和铁质的奶粉。
3. 婴儿鲜奶：与成年人相比，宝宝的消化系统较为脆弱，所以建议不要直接喝超市里的鲜奶。而如果家里有养奶牛或能够获得可信渠道的新鲜牛奶，可以加热至70℃-80℃，然后放凉后再给宝宝饮用。
4. 果汁：柑橘类水果如柑橘、橙子等含有丰富的维生素C，这些水果榨成的果汁也是宝宝补钙的良好选择。注意要选用无糖和不含添加剂的果汁，以免对宝宝造成伤害。
5. 燕麦粥：燕麦中富含钙质等矿物质和蛋白质，可添加牛奶或配方奶粉来制作燕麦粥，既有营养又美味。
6. 菜类：适当添加富含钙质的蔬菜到宝宝的饮食中，例如芹菜、芦笋、青菜、豆角等，可以增加宝宝的钙摄入量。但是要注意不要加过多盐或其他佐料，以免对宝宝的健康造成损害。
7. 大豆制品：豆腐和豆浆等大豆制品含有较高的钙含量，是宝宝补钙的良好选择。
8. 酸奶：酸奶是一种含有益生菌的乳制品，不仅能够帮助宝宝维持肠道菌群平衡，还含有钙质等营养素，是宝宝补钙的不错选择。
9. 红枣汤：红枣是一种常见的中药食材，不仅富含维生素和矿物质，还有助于加强体力和免疫力。可以把红枣煮成汤，再添加一些糯米等食材，是一道适合宝宝的营养小品。
10. 海产品：如鲫鱼、虾、海藻等海产品中都含有较高的钙含量，但是不适合过敏者和体质较弱的宝宝食用。
总之，10个月大的宝宝应该在合理的饮食安排下，定期摄入适量的钙质等营养素，保证宝宝健康成长。
