作为妈妈，肯定会牵挂着宝宝的饮食问题，特别是对于一些关键的营养素的补充，例如钙质。在1岁宝宝的饮食营养中，钙是一个十分重要的营养元素，对于支持宝宝的骨骼发育和牙齿生长至关重要。现在，我们讲一下，一岁宝宝不补钙只吃AD能否胜任。
首先，我们要明确的是，一岁宝宝含有足够的钙是有必要的。既然有必要，那么如何确保宝宝每天都能获得足够的钙？这涉及到宝宝日常饮食的中的营养均衡问题。 1岁宝宝需要的钙量为400～600毫克。对于纯母乳喂养，它含有适当的钙，宝宝需要的钙也能被充分吸收，因此可以不必额外补充钙。对于配方奶，配方奶专门设计实现对宝宝的多种营养需要，大部分配方奶中含有充足的钙和维生素D，并能更好地吸收钙，所以配方奶的确是一种简单方便的选择。
但问题出现在，宝宝开始进入家庭膳食阶段。在营养学的角度上，宝宝需要吃到不同种类的食物，每种食物含有不同的营养素。如果你只让宝宝吃AD补充剂，就以为着你只是让宝宝吃一种钙片。这违反了营养均衡的原则。毕竟，AD补充剂只包含钙和维生素D。如果太多使用补钙剂，即使令宝宝每天的钙含量满足标准，但是其他必需营养素缺乏，这对宝宝的营养素吸收会产生很大的不利影响，从而不利于宝宝成长。
所以，回答问题，一岁宝宝不需要每天吃AD来满足宝宝的营养素需求。建议宝宝每天吃进丰富的有机蛋白质、脂肪，并摄入足够的钙，以及其他的营养元素。与此同时，建立一个合理的饮食习惯，如定时定量饮食、将膳食分成4-5次等。最后，对于钙的来源，建议多给宝宝吃一些牛奶、乳制品、豆制品、鱼类等，来满足宝宝的钙质需求。
