宝宝几岁开始补钙？
婴儿在母体时期即开始有钙吸收需求，此后逐渐增加；其吸收和利用钙的能力，则随着年龄的增长而不断加强，尤以生长迅速的婴幼儿阶段更需要大量的钙来建造骨骼和细胞。所以说，从宝宝出生开始，就需要重视钙的摄入，并不断地补充。
下面我们来看一下宝宝不同年龄段需要的钙、吸收能力及吸收渠道：
1、0-6个月婴儿
这一时期的宝宝的补充钙质主要通过母乳或配方奶粉来获得。母乳中的钙质可以被宝宝充分吸收，因此母乳是最好的钙源。
2、6-12个月婴儿
这一时期的宝宝逐渐进入辅食阶段，需要逐渐增加其他含钙较多的食物来补充钙质，比如鱼、蛋黄、豆腐、乳制品等。此阶段的宝宝每日需摄入约400毫克钙。
3、1-3岁幼儿
这一时期的宝宝需要每日摄入500毫克的钙，以支撑迅速生长的骨骼和牙齿发育。除了鱼、蛋黄、豆腐、乳制品等食物外，还可以增加一些富含钙的蔬菜，如芹菜、菠菜、海带等。
4、3-6岁幼儿
此阶段的宝宝每日需摄入600毫克钙左右，相对较小的儿童需要摄取更多的钙才能支持体重和骨骼生长。这时可以适当增加不同种类的乳制品和富含钙的鱼类来补充钙质。
除了食物来源外，宝宝也可以通过晒太阳来帮助身体生成维生素D，进而促进钙的吸收。
为了更好地吸收钙，宝宝还需在饮食中适当增加维生素D的摄入量。因为维生素D可以促进钙的吸收和利用，无论是从母乳还是食物中摄取的钙，都需要维生素D的帮助。如果宝宝因为某些原因无法摄入足够的维生素D，家长可以考虑在医生的建议下使用口服维生素D3液体补充剂。
总结：
宝宝从出生开始就需要大量的钙来建造骨骼和细胞，并不断进行补充。从0岁开始，每个年龄阶段的宝宝对钙和维生素D的需求量都不一样，因此需要根据不同年龄段的需求情况来选择合适的食物以保证足够的营养素摄取。尤其是在幼儿园入园之后，家长要格外关注孩子的钙和维生素D的摄入，因为孩子们的身体发育、骨骼生长和抵抗力都需要充足的钙和维生素D的支持。如有不解，请及时咨询您的医生或专业的儿童病理学医生。
