维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素。它帮助身体吸收钙和磷，维护骨骼健康，同时也对免疫系统、心血管系统和神经系统有着至关重要的作用。对于宝宝来说，维生素D的摄入也非常重要。
根据世界卫生组织的建议，0~12个月大的婴儿每天应该摄入400-1000国际单位的维生素D，目前我国卫生部发布的推荐摄入量大致与此相同。
对于母乳喂养的宝宝，由于母乳中的维生素D含量较低，在阳光充足的情况下，需要额外补充维生素D。婴儿配方奶中通常已经添加了适量的维生素D。此外，从4个月开始，宝宝也可以通过食物摄入适量的维生素D，如蛋黄、鱼肝油、鱼类等。需要注意的是，母乳喂养的宝宝在6个月之前不建议食用任何辅食。
但需要注意的是，维生素D的摄入量也不能过高，过量摄入维生素D会导致血钙升高，引起头痛、恶心、呕吐等不适症状，严重的甚至会危及生命。因此，在给宝宝补充维生素D时，需要按照医生或者营养师的建议，合理摄入适量的维生素D。
总之，0~12个月的婴儿每天需摄入400-1000国际单位的维生素D，不仅可以帮助骨骼健康，还能够维护身体的整体健康。但也需要注意适量摄入，不要过量。
