生完宝宝之后，妈妈要继续坚持补钙，直到母乳喂养期结束。这是因为妈妈在怀孕和哺乳期间需要额外的钙质供给，保证孩子的正常发育与健康。同时，孕妇和哺乳期妈妈因为分娩后失血，需要更多的营养物质来恢复体力和免疫力，也需要摄入更多的钙。
下面具体介绍几个关于妈妈补钙的注意事项：
1. 每天适量的摄入钙质：每天建议摄入1000mg的钙质，最好通过食物来获得。奶制品如牛奶、酸奶、奶酪和豆制品如豆腐、豆浆等都是良好的钙质来源。
2. 多曝晒太阳：体内的维生素D可以帮助身体吸收钙质。通过经常曝晒太阳，可以保证足够的维生素D供应。
3. 服用补钙剂：如果通过饮食摄入的钙质不足，可以考虑服用钙片或其他补钙剂。但在使用前需要咨询医生或营养师，并且在服用期间要注意剂量和使用方法。
4. 喝足够的水：饮用足够的水可以帮助身体更好地吸收和利用钙质。
总之，继续坚持补钙可以保护妈妈和宝宝的健康。但不要过度摄入钙质，否则可能引发问题，如尿结石等。所以，要遵循医生的建议，科学补钙，保障健康。
