冬季气温低，宝宝容易患病，补食补钙十分重要。以下几种食物是冬季宝宝补食补钙的好选择。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质，而且对宝宝的发育十分重要。特别是酸奶，含钙量高，还有益生菌，可以促进肠道健康。
2. 豆制品：豆腐、黄豆、豆浆等含有丰富的钙质，豆制品内的钙与牛奶中的钙相似，早上给宝宝喝一杯豆浆，可以为宝宝的骨骼提供足够的钙质。
3. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、银鱼等都是高钙食物，还含有丰富的DHA脂肪酸和蛋白质，可以帮助宝宝健康成长。
4. 蔬果：草莓、桔子、橙子、芒果、木瓜等都含有丰富的维生素C和钙质，可以增强宝宝的免疫力和骨骼强度。
5. 板栗：板栗具有温性，含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、磷、铁、维生素B1、B2等，适合宝宝冬天食用，还可以温暖身体。
除了以上食物，家长还可以多给宝宝晒太阳，晒太阳有助于促进人体吸收维生素D，增强骨骼强度。同时，家长还应该避免给宝宝吃过于凉性的食物，比如西瓜、荸荠等，以免上火或者伤寒。
