十个月月的宝宝是宝宝生长发育中的重要时期，这个时期给宝宝补钙非常重要。补钙有利于宝宝的骨骼发育、牙齿生长和新陈代谢的正常发展。那么，十个月月的宝宝怎么补钙呢？
1. 提供富含钙的食品。宝宝可以食用牛奶、奶酪、豆类、小鱼干、乳酸菌、酸奶等富含钙的食品。
2. 给宝宝晒太阳。适当晒太阳有助于宝宝体内的维生素D的合成。维生素D有助于钙的吸收。
3. 为宝宝定期检查血钙水平。若宝宝血钙水平过低，家长应该采取相应的补钙措施。
4. 宝宝吃饭要规律，饮食不过饱过饥。这样有利于钙的吸收。
5. 保持宝宝的运动量。适量的运动有利于宝宝的骨骼发育，促进钙的吸收。
6. 给宝宝添加钙剂，但注意剂量。应先在医生的指导下使用。这样有利于宝宝的骨骼发育，但是不能滥用，过度补钙会引起宝宝的钙过载现象。
7. 确保宝宝摄入足量的维生素C和维生素K，它们可以帮助钙更好的吸收，降低宝宝钙过载的风险。
8. 宝宝的饮食要多样化丰富，不要挑食，要逐步地让宝宝接受新的食物，从而增加摄入的各类营养成分的种类和量。
除此之外，家长还要注意宝宝饮食卫生和合理配餐，避免过于甜腻或者重口味的食物摄入，加强家庭的营养知识普及和饮食文化规范化教育，为宝宝打好补钙的基础。
