维生素D是维持人体健康和生长发育的必需营养素之一，它可以帮助我们的骨骼发育，促进钙的吸收和代谢，预防佝偻病等疾病。对于宝宝来说，尤其是在头几个月，宝宝的骨骼系统正在发育，所以足够的维生素D摄入非常重要。而在三个月宝宝维生素D的摄入上，一般建议根据儿童推荐摄入量来确定维生素D的摄入量。
据了解，三个月宝宝每天需要的维生素D，根据国家卫生健康委员会2013年制定的《中国居民膳食指南》推荐摄入量标准，大致需要400IU的维生素D，转化为人民币单位就是10ug。
需要注意的是，宝宝在前6个月时，尤其是在前3个月的时候，在纯母乳喂养或者混合喂养的情况下，建议每天补充400—600IU的维生素D。这是因为，尽管母乳中含有丰富的营养，但是比较缺乏维生素D的含量，而宝宝在这个阶段无法靠自身的皮肤合成足够多的维生素D，所以需要额外的摄入。
总之，三个月宝宝每天需要的维生素D摄入量应该不少于10ug，具体的摄入量可以根据孩子的具体情况来确定，如果孩子的摄入量过高或过低，都会对宝宝的健康造成影响。因此，家长应该在医生的指导下，根据孩子的年龄、体重、健康状况等因素进行补充。同时，在补充维生素D的同时，注意多晒太阳、多运动、均衡饮食，让孩子获得更多的营养。
