对于9个月宝宝来说，补钙很重要，因为在这个阶段骨骼发育迅速，需要充足的钙来支持。那么，应该吃什么钙呢？以下是一些好的钙来源：
1. 奶制品：乳制品是重要的钙源之一。不论是奶粉、酸奶、酸乳等，都含有丰富的钙，具有很好的吸收率和生物有效性。
2. 海鲜：海鲜里含有丰富的钙，例如小鱼干、虾、龙虾、贝类等等。但是，对于9个月的宝宝来说，还是需要谨慎食用，尤其是富含重金属的虾、蟹、章鱼等。
3. 蛋黄：蛋黄里含有碳酸钙，对于宝宝来说比较好吸收，可以煮成蛋黄羹、蛋挞等食用。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜有很多种，比如菠菜、芹菜、青菜、油菜等等，这些蔬菜含有丰富的钙质，同时还含有丰富的维生素C和叶酸。
5. 坚果类：坚果类除了含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维等好处，还含有丰富的钙质。例如杏仁、核桃、芸豆等，都是很好的钙来源。
无论从哪方面考虑，这些钙来源都能为宝宝提供丰富的营养。但是，在进行钙补充时，也需要注意以下几点：
1. 多种来源均衡：不要只从一种食物中摄取大量钙，建议多种食物搭配，以达到均衡补充钙质的目的。
2. 注意食物安全：例如乳制品一定要选择正规品牌的产品，海鲜则要选择新鲜并且安全的食材。
3. 不宜过多食用：过多摄取钙也会造成健康问题，例如增加肾结石、降低铁吸收等。
总之，9个月的宝宝补钙很重要，但补钙也需要注意方法和注意事项。家长必须掌握正确的补钙知识，给宝宝提供更为安全、科学和均衡的营养。
