准备怀孕的准妈妈，特别是想要减少胎儿吸收的毒素，提高胎儿的健康状况，有很多事情可以做。其中之一是在怀孕前排除体内潜在的毒素。以下是一些建议的饮食和生活方式，可以帮助准妈妈减少毒素摄入，清除体内潜在的毒素，为自己和胎儿打造健康体质。
1. 食用有机蔬果
一些蔬菜和水果可能含有残留农药和化学物质，这些物质可能会通过食物被传递给胎儿。为了减少这种摄入，选择有机蔬果可能是个好主意。 在孕前期尽量吃新鲜、有机的水果和蔬菜，可以有效排胎毒。
2. 减少重金属的摄入
重金属可以通过空气、水或者食物摄入到我们的体内，如铅、汞、镉等，会对孕妇和胎儿产生影响。因此，准妈妈在生产前建议尽可能减少铅和汞等重金属的摄入，可以避免对胎儿的健康造成不良影响。 建议生产前避免食用大型鱼类和鱼类油，以及避免使用碘含量过高的食物添加剂和紫外线灯杀菌仪。
3. 喝足够的水
水可以帮助我们的身体排出毒素。在怀孕前期，准妈妈可以尽量饮用足量的纯净水，以协助身体排出体内的毒素。戒酒、含咖啡因和含糖饮料，也会使体内多余物质增多，同时造成水肿等不良后果。
4. 避免食用加工食品
加工食品中可能含有过多的添加剂和防腐剂，这些物质可能对胎儿产生不利影响。在怀孕前期，尽量避免食用过多的加工食品和含有添加剂和防腐剂的食品，选择新鲜、天然的食品更为健康。
5. 增加运动
运动可以帮助我们的身体激活淋巴系统和加速代谢，以清除体内的毒素。适当增加运动量，有助于减少体内的毒素，增强身体的健康程度。但是在孕前请咨询雇有产前体能师的医生。
总之，孕前清除体内潜在的毒素可以极大的提高胎儿的健康状况，帮助准妈妈在孕期更愉快的度过美好的孕期。
