在宝宝的生长发育过程中，钙和锌是非常重要的营养素，能够帮助宝宝健康快速地成长。因此，许多家长都非常关注如何给宝宝补钙补锌，特别是对于两岁以下的宝宝来说，更需要加倍注意。
一般来说，对于两岁宝宝的补钙补锌，最好是在食物中获得。适度的食物组合可以提供足够的钙和锌，但对于一些孩子，他们的饮食可能不够均衡，这时候就需要在食物中补充足够的钙锌了。
在补钙方面，可以让孩子摄入一些奶制品、豆制品、柿子椒、芝麻等富含钙的食物。而补锌则可以通过食用海鲜、肉类、蛋类等富含锌的食物来实现。
除此之外，对于宝宝来说，阳光也是非常重要的来源，因为阳光可以帮助宝宝生产维生素D，这有助于宝宝将补钙补锌的成果更好地吸收利用，并且还有助于宝宝的牙齿、骨骼和免疫系统的成长发育。
对于一岁以上的孩子，西式快餐、碳酸饮料等高糖食物、高油脂值的食品最好尽量避免或者限制食用，不仅容易引起肥胖，也可能阻碍宝宝钙、锌等营养的吸收利用，对宝宝的整体成长发育产生负面影响。因此，家长应该定期带孩子去医院检查血常规和骨密度等指标进行检测，较好帮孩子检测身体营养状况，顺应孩子身体的发展需求，进行适度的补钙补锌。 对于三岁以下宝宝，需要家长的仔细呵护和配合。随着宝宝的年龄增长，饮食结构会慢慢发生改变，钙和锌的需求量也会逐渐减少，到五岁左右，宝宝的钙、锌需要就非常接近成年人的需求水平了。因此，在宝宝的成长过程中，要建立合理饮食模式、注意多晒太阳，定期检查宝宝的身体状况，就能帮助宝宝健康自然地就长大。
